"i wez sie ucz " ja jak robiłem w NL a na wakacje przyjechało świeże mięch do roboty i ni hvj nie szło się na robicie skoncentrować Jedna szła przede mną taka konkretna w minówie a ja za nią i targałem taki w hvj ciężki wózek, i jak się zagapiłem jak dupą kręci to poszedłem z 15m za daleko i sie wracać trza było
a ja już skończyłem szkołe chvj wam dziąsła Cze Jurek, leci, czekam na egzaminy zawodowe, w wakacje mam zamiar się dobrze bawić i zrobić prawko, a później do roboty....... nie chce mi się
[...] ode mnie z dyńki, jakby oddał to bym go zabił, takiej piany nie miałem dawno, a kolo nie miałby korwa szans jakby był fajting. Poszło o pierdołe, ale częściowo o taką doopę. W sumie to ta pierdoła była tylko pretekstem. Korwa szkoda że się z nim nie lałem bo teraz ciągle chodzę jakbym na fecie był. Jutro o 7 30 do roboty, na łopacie się wyżyje.
trzeba zacząć coś robić w końcu dokładnie, idę więc na piwko, bo na 16 do roboty mam........ yo http://www.youtube.com/watch?v=j3ooSFhiTfk stestuj Mati, fajny kawałek, bit chvjowo się zaczyna ale jest później siekiera, taki rozkminkowy
jak mialem czas i hajs to bezposrednio po wpc,banany/owoce suszone/gainer nastepnie do godziny posielk,teraz to odrazu wale mixa owies,banany,wpc i do roboty ew mozesz np. bezposrednio po owoce w domu posilek po 30min gdzies
[...] 2*15 - 35 kg 11. Odwodziciele j.w. - 2*15 - 35 kg 12. Wspiecia na palce siedząc - 2*15 - 20 kg Aeroby: bieganie 20 min - 11 km/h, bez szału i krótko bo musiałam zasuwać do roboty (i tak się spóźniłam). W domu dotłukłam jeszcze brzuszki 3*15 sit upów i 3*15 brzuchów na piłce Dwa tygodnie słodkiego nicnierobienia zrobiły swoje, czuje mięśnie [...]
DO-RO to znaczy Do roboty! Trochę lajtowe te treningi! Jak dla mnie to nie są lajtowe treningi. Podaję tylko serie robocze. Nie ubiegam się o /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57bbe3932162400a99b073b95c019778.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/237e2a2db34a4e72880e1691ec893bba.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-07 21:27:11
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Na kłopoty planki" Planki rano i w południe By wieczorem było cudnie Trening planków bardzo miły Do igraszek da Ci siły. Nie potrzebne wtedy prochy Aby zaznać sex radochy A więc chłopy do roboty Bo bez planków są kłopoty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caf1fef6c01141859b21860b1662da63.jpg
Kiedy przeczytałem że chcesz schudnąć to na drugim dzień kupiłem karnet na siłownie i widzę że ty przestałeś już chyba to robić a ja z 130 kg do 122 już zjechałem więc jak to czytasz to do roboty się bierz